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 Pensando en un tema interesante y práctico para la pareja, y que a la vez estuviera relacionado con el día mundial de la relajación celebrado en agosto (15), nos vino a la mente la idea de proponerles un masaje relajante. Cabe mencionar que un masaje relajante no solo tiene beneficios para quien lo recibe sino también para quien lo aplica. Por varias razones, muchas personas tienden a hacer menos su capacidad de dar un buen masaje y solo hacen movimientos sobre la otra persona, sin saber qué, incluso, podrían llegar a lastimarla. Pero no te preocupes, consultado sitios de gente instruida en el tema te vamos a decir cómo darlo y cómo crear la atmósfera perfecta para mayores resultados. La forma de vida actual genera un alto nivel de estrés
Ya bien sabemos los efectos que el estrés diario tiene en nosotros y nuestra salud física, mental y emocional a tal grado, que no sólo nos afecta a nosotros mismo sino que también se refleja en la calidad de nuestras relaciones, tanto laborales, sociales, familiares y de pareja. Por otro lado tenemos al contacto humano y todo lo positivo que puede ser, de hecho, un estudio reciente ha concluido que el masaje no sólo se puede aplicar para las personas enfermas, como parte de su terapia, sino también para la población sana que quiere mejorar su bienestar mental, ya que proporciona habilidades de afrontamiento y efectos de amortiguación en contra del estrés. En este sentido, nos vamos a enfocar en los masajes en pareja y su capacidad de transformarse en un método de cuidado mutuo, que desde luego favorece la salud, estimula la conexión, y aporta un toque de sensualidad a la relación. Beneficios de los masajes en pareja
Reducen el estrés Una vez que termine tu masaje relajante, habrás olvidado todo el estrés que tenías por diferentes situaciones, ya sea por el trabajo, los gastos, el tráfico, etc. ¡Te aseguramos que vas a querer que el masaje dure horas! Alivio del dolor Si tienes alguna molestia en alguna parte del cuerpo como espalda baja, cabeza o pies, te ayudará a aliviar el dolor y a relajar los músculos. Recuerda que la presión es importante para no dañar más. Mejora la comunicación entre ambos
Una vez relajad@ y sin estrés, vas a poder comunicarte mucho mejor con tu pareja, pues no te exaltarás en las conversaciones, podrán tener una conversación más fluida, divertida y tranquila. Estimulación de la conexión emocional Cuando una pareja se da masajes relajantes cada cierto tiempo, crean un vínculo emocional único, pues la comunicación mejora al mencionar las áreas de dolor, y el roce de pieles por ejemplo, ayudan a que ese masaje relajante se convierta en un encuentro totalmente placentero. Mayor sensación de bienestar y felicidad Los masajes relajantes promueven la liberación de endorfinas, esto hace que te sientas más feliz, contento, en paz contigo mismo y con tu pareja. Preparando todo para dar un buen masaje relajante a tu pareja
A continuación te vamos a dar algunos tips para que el masaje que le vas a dar a tu pareja tenga mucho mejor resultado. No darlo en la cama El masaje en pareja, a menudo, se considera un preludio del sexo, pero no te recomendamos darlo sobre la cama. De hecho, masajear a tu pareja en la cama es contraproducente, ya que toda la presión será absorbida por el colchón. Es mucho mejor, crear una pequeña área para masaje directamente en el piso, ya sea en la alfombra o coloca un par de mantas y, tal vez, una almohada o dos. Haz la presión justa y en el lugar indicado Un masaje relajante, como su nombre lo dice debe relajar, por eso es importante la presión que se ejerce sobre la persona. Pregúntale si le gusta cómo lo estás haciendo sobre su cuerpo y si se siente relajad@, de acuerdo a su respuesta acomoda tu cuerpo para ejercer más o menos fuerza. También es importante preguntar dónde siente tensión o qué parte del cuerpo le gustaría que se enfocara el masaje. Te recomendamos dos puntos importantes: el cuero cabelludo y la espalda baja, ya que sobre todo en esta última se instala la tensión nerviosa y el estrés. Respira profundamente Cuando estés dando el masaje, respira de tal manera que tu pareja te escuche, esto ayudará a asegurarles inconscientemente que es seguro relajarse profundamente y conectarse con la experiencia. Es un conducto para estar en el presente. Si todavía sientes que no están respirando profundamente puedes recordarle que lo haga, en este punto ayuda bastante agregar aceites esenciales para que el olfato se potencialice y logren relajarse aún más. Entra debajo de su piel
La piel de tu pareja está en juego durante un masaje, pero en realidad es solo una forma de llegar al tejido a través de la compresión. Así que este tejido es lo que importa, no la piel. La compresión recircula la sangre. Para realizar técnicas de compresión en tu pareja, te recomendamos usar el talón de tu palma en el área elegida y presionar hacia abajo durante al menos 10 segundos a la vez. Cada área necesita ser comprimida durante aproximadamente este tiempo, así que sé paciente. Céntrate en los pies Aunque parece bastante obvio, nuestros pies son responsables de toda nuestra estructura, ya que está construida sobre la base de éstos, por lo que es importante mantenerlos móviles y saludables. A muchas personas les encantan los masajes en los pies; son una forma clásica de ayudar a relajarse. Si es su caso, al momento de dar el masaje incorporen aceites esenciales. En los pies, se recomienda utilizar sándalo, rosa y otros olores terrosos. Prepara el ambiente Lo que no puede faltar para que la sesión de masajes sea todo un éxito es luz tenue y una lista de música relajante o de canciones que les guste mucho. Ah y no te olvides de la aromaterapia para hacer que la experiencia sea completa. Paso a paso para dar un buen masaje
Una vez que hemos preparado el ambiente adecuado para dar el masaje, lo siguiente es saber aplicarlo. Lo primero que debes saber es que hay dos tipos de masajes relajantes que te ayudarán a tener una mejor técnica, el ascendente y el descendente. El ascendente va de los pies al cuero cabelludo, pasando por todas las partes del cuerpo. Te dejamos algunos pasos a seguir para este tipo de masaje:
El masaje descendente es el contrario, empieza por el cuero cabelludo hasta los pies. De igual manera te damos algunos pasos para darlo:
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