¿Miedo al compromiso? Cómo vencerlo

Comenzar una relación de pareja es muy agradable, es un punto de inicio que va acompañado por la atracción física y de pensamientos e ideas en común, y si todo marcha bien, conduce luego a un pleno enamoramiento de ambas partes, que se hace más fuerte a medida que avanza la relación, llegando incluso a pensar en una vida juntos, sin embargo no todas las personas están preparadas para asumirlo porque le tienen miedo, pero... miedo ¿a qué?

Los pensamientos acerca de tener una relación a largo plazo, a muchas personas les generan sensaciones de malestar y frustración o ansiedad y agobio. Esta alteración o bloqueo emocional puede provocar infelicidad, inseguridad en la relación, o puede terminar en crisis de pareja y tal vez en una separación.

Por ello es importante averiguar cómo son aquellos a los que el compromiso no le sienta bien, sus causas y cómo quitar todos esos bloqueos que impiden tener una relación a largo plazo de manera plena y sin temor.

¿Cómo son las personas que le tienen miedo al compromiso?

• Son personas que tienen problemas para tomar decisiones, porque le temen al cambio.
• A veces se sienten inseguros/as.
• Tienen dificultades para expresar y gestionar sus sentimientos y emociones.
• Le cuesta hablar sobre planes a futuro en pareja.
• Es una persona poco madura.
• Son personas muy independientes y les aterra la idea de depender de alguien.
• Están muy orientados/as al logro de sus objetivos, hasta el punto que en muchas ocasiones el resto de las cosas son secundarias.
• Valoran por encima de todo su libertad y les atemoriza la idea de perderla.
• Pueden ser muy posesivos y controladores con su pareja, por miedo a ser abandonados.
• A la hora de involucrarse más con su pareja prefieren romper la relación.
• Fácilmente generan pensamientos negativos sobre la relación y piensan más en lo que pierden por estar con su pareja, que en lo que les aporta. Estos pensamientos de autoengaño pueden terminar en una ruptura de la relación.

¿Por qué podemos llegar a temerle al compromiso?

Las experiencias a lo largo de la vida, la manera de entender las relaciones o algunos problemas psicológicos personales, pueden frenar a una persona a la hora de comprometerse.

Se ha visto que las heridas de la infancia pueden estar en la base del miedo al compromiso. Si la persona ha sufrido abusos o traumas durante la niñez o si ha estado expuesta a una dinámica familiar complicada, es posible que experimente cierto rechazo a mantener una relación de pareja estable. Esto se debe a que no se creó un apego seguro durante los primeros años de vida y, en su interior, sigue pensando que los otros no son de fiar, por lo que protege celosamente sus sentimientos.

A nivel profundo siempre nos encontramos con el miedo a perder algo, ya sea nuestra independencia o libertad o a perder el control sobre nuestra vida y nuestros sentimientos, a perdernos a nosotros mismos. El compromiso en exclusiva para estas personas es agobiante, pues sienten que se están perdiendo de algo allá afuera.

Debemos tener en cuenta que todos tenemos un lugar donde nos sentimos seguros, al que llamamos nuestra zona de confort. El miedo aparece cuando vemos peligrar dicha zona, es decir, cuando creemos que va a producirse un cambio que puede desestabilizar nuestra seguridad, aún cuando éste sea positivo.

Cuando conoces a una persona con el fin de que pueda convertirse en posible pareja, suele implicar que tendrás que ceder en algunos aspectos. Después de todo, una relación de pareja es cosa de dos y también demanda sacrificios, que no se está dispuesto a hacer.

Muchas personas con miedo al compromiso creen que no serán capaces de cuidar de alguien, porque están demasiado ocupadas y no saben cómo lograr que sus mundos confluyan.

En otras ocasiones el miedo a comprometerse se debe al temor de poder perder a la persona que ama y tener que pasar por una fase de sufrimiento. Esto sucede porque la persona hace muy grandes las consecuencias negativas de algo que no ha pasado y solo se está anticipando a aquello que podría ocurrir y del estado emocional que se produciría si tal evento llegara a suceder.

Por otro lado, si la persona ha tenido una relación de pareja que le ha causado daño y le ha hecho sufrir, puede hacer una generalización errónea y pensar que todas las relaciones serán así. Por eso, inconscientemente, se protege del amor y el compromiso. Estas personas a menudo tienen miedo a no "estar en la relación correcta" o a que el otro le abandone sin previo aviso, le sea infiel o le haga sufrir.

Pero además...

• Idealizan la etapa inicial de la relación, de enamoramiento, y después evitan las responsabilidades que conlleva una relación más estable.
• Disfrutar de la soltería pero por la presión social deciden tener una pareja estable.
• Inconscientemente estar con la pareja inadecuada.
• El estar más cómodo solo/a, después de mucho tiempo de soltería.
• Priorizan sus actividades de ocio con terceras personas en vez de con la pareja.
• En el hombre, por ejemplo, la preocupación por tener que ser responsable de una familia, puede llegar hasta el punto de temer por su libertad, por lo que, algunos de ellos rechazan el compromiso.

¿Qué consecuencias trae el miedo al compromiso?

La forma en que actuamos está condicionada por las emociones, éstas pueden interferir en la planificación y la toma de decisiones en la vida. Por ejemplo, a pesar de estar feliz en una relación de pareja, es posible que la sensación de presión derivada del miedo al compromiso pueda llegar a romperla.

En el momento de romper con la pareja, una persona con miedo al compromiso experimentara un gran alivio. Pero es muy posible que esta sensación sea solo pasajera, ya que después de un tiempo pueda llegar a arrepentirse de la decisión que ha tomado.

¿Qué podemos hacer para vencer ese miedo al compromiso?

• Diferenciar entre miedo al compromiso y la elección personal de rechazar un compromiso.
• Analizar profundamente porqué puedes tener miedo al compromiso y valorarlo.
• Hablar de los sentimientos para evitar malentendidos en la relación.
• Es muy importante reflexionar y valorar lo positivo que aporta la relación.
• Piensa cómo será la vida con y sin esta persona a medio y largo plazo.
• No tomes decisiones impulsivamente.
• Saber que los pensamientos irracionales forman parte de tu malestar personal y no de la relación que tienes.
• Hay que tomar decisiones sobre situaciones importantes y no dejarlas pasar.
• Es esencial trabajar en tu autoestima.
• Si le temes al abandono, háblalo claramente con tu pareja.
• Date el tiempo para seguir madurando y que también madure la relación.

También toma en cuenta:

• No generar falsas expectativas, ubícate en la realidad.
• No juegues con los sentimientos de la otra persona.
• Evita sentirte culpable por tener este temor.
• Piensa que todos tenemos la posibilidad de cambiar y ser una mejor persona.
• No ignores la realidad, afróntala.
• No te dejes presionar por los demás para comprometerte, más aún si sabes que no estás listo/a.
• Prueben irse a vivir juntos, esto les puede dar una idea de cómo será la relación en el futuro, ya que los problemas básicos de las parejas que viven juntas son bastante parecidos a los de una pareja casada.
• Tomar terapia individual para entender por qué tienes miedo al compromiso antes de tomar la decisión de casarse.

Fuentes:

Manuel Escudero.

El Prado psicólogos.

Área humana.

Somos psicólogos.

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